资讯生活怎么有效排毒除便秘 4招让你苗条过一夏

一、积极喝水

虽然是老生常谈，但却是至理名言。

每天我们都应该喝8至10杯的清水，早上起来的时候先空腹喝一杯，吃饭前和吃饭后喝一到两杯，睡前再喝一杯，我建议不要喝果汁，一杯果汁等于两个水果的糖分，得控制啊！

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